przed po

[...] Dietka i dopełnienie jej bez gainerów , bulków czy po prostu protein w proszku. Wtedy jeśli już na prawdę chcesz coś brać chociaż nie potrzebujesz tego to sięgnij po mono. A przed treningówka to czym później zaczniesz tym lepiej :) Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-10-27 20:33:47 Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-10-27 20:34:21

[...] interwaly skaldaja sie z obwodow pewnych 1 dajmy na to to 1 min wolnego tetna 2 min syzbkiego co daje nam 3 min. On chce zrobic planowo 3 co daje przykladowe 9 min + po przed i po stosuje sie rozgrzewke 2 min czyli 13 min. I generalnie po czyms tkaim oprucz nudnosci i tak za duzo sie chyba nie stanie ale obowody zwieksza sie sukcesywnie az [...]

[...] nawet naprawdę sporo jem), i potem kiedy jem mniej (bywa nawet bardzo mało), nie wiem od czego to zależy, zawsze tak miałam. Co ciekawe głodna się często robię po zjedzeniu czegoś, i to tak mocno głodna, i bardziej niż przed jedzeniem. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-10 00:31:34 Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-10 00:31:50

ja niedlugo startuje na xp + xp energized porcja xp po przebudzeniu po conajmniej 8 godz (30min przed treningiem) porcja xp energized, mysle ze bedzie git

jem (prawie) zgodnie z dieta ;) wczoraj beztreningowy dzien wiec nie jadlem ryzu po poludniu aeroby potem kurczak z warzywami przed snem troche sera dzis rano otreby z mlekiem i serek bo nie mialem czasu jajec gotowac siedzialem wrocilem z uczelni i cos czuje dziwny zapach z ust, tak dla checy sprawdzilem sie ketodiastixami i o dziwo pokazuja [...]

[...] podciaganie w szerokim uchwycie (do zmeczenia) - juz rozumiem - podciaganie sztangi w opadzie - zginam się w pół chwytam sztange i podciągam aż do szyi (proste plecy, patrze przed siebie) - podciaganie sztangielek w opadzie - jedno kolano i ręka na ławecze druga podciąga z dołu w góre sztangielke, prostopadle do podłogi. Triceps: - prostowanie [...]

Jak ma nitro przed treningiem, to po co kolejna porcja? W porcji nitro jest ~5g kreatyn wiec razem z porannym mono da to już 10g - wystarczająco dużo. Wierzysz w cuda że dodanie kreatyny po treningu coś zmieni?

[...] minut wysiłku przy tętnie ~60% HRmax i dopiero później następuje pobieranie energii z tłuszczów. Dlatego również aeroby powinno się wykonywać na pusty żołądek (najlepiej przed pierwszym posiłkiem). Nie wiem doładnie jak to jest z białkiem, ale obiło mi się o uszy, że zwiększona jego podaż działa mocno katabolicznie na organizm, więc powoduje [...]

W sumie tak patrzę, że z rana w DT mógłbyś walic pół porcji skoro nie masz kasy. Na pierwszy cykl będzie ok. wyjdzie ci tak rano: 2,5g krety / przed trenigiem 5g / po ok.3g W DNT policz sobie tak, żeby Ci wychodziło z 5g krety na dzień Spokojnie możesz brac jeśli nie masz żadnego nadciśnienia ani uszkodzonych nerek, niektórych boli brzuch po [...]

[...] koniecznie chcesz trenować - to najpierw poproś o trening adekwatny do Twojej sytuacji ze sprzętem w dziale Trening. Co do węglowodanów - to proponuję po treningu nr 1 a przed treningiem nr 2 glukozę i jakieś białko szybko wchłanialne (serwatka) - normalny posiłek nie zdąży się wstępnie przetrawić - a po treningu nr 2 glukoza a później [...]

bo czytalem ze przed i po maja lepsze efekty niz rano i po

DT rano 4kaps mono przed treningiem 6-8kaps nitro po treningu 4kaps mono DNT rano 4kaps mono po poludniu w porze treningu 4kaps mono czyli pogrubione wywalic i tak juz moze byc? hmm poczekam jeszcze na inne komentarze Zmieniony przez - Sucre882 w dniu 2010-10-18 15:45:17

Zauwaz, ze po chorobie i takim schudnieciu masz nieporownanie mniej meisni niz przed choroba, Slowem na twoja wage teraz sklada sie wiecej tluszczu niz kiedys, trzeba te miesnie odzyskac, bieganie ci nie pomoze w tym ale solidny trening silowy. Kalorycznosc koniecznie na zero Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-06 20:05:53

A tak ogólnie to wagę ryżu podajesz przed czy po gotowaniu?

Przed, w pudełku są 4 torebki po 100g w każdej.

[...] moje zdanie, niektorzy nie maja nic do masla). W 3 posilku dodaj tluszczu. Z 4 posilku wywal oliwe. 6 posilek: wywal maslo, zamien twarog na jakies mieso. Dorzuc 7 posilek przed snem, ktory bedzie sie skladal z samego twarogu (najlepiej poltlusty). Nie pij gainera pomiedzy posilkami. Mozesz bezposrednio po treningu wypic gainera (zamiast carbo [...]

Towaru jest duzo wiecej ale nie chce przesadzac pierwsza suple od 4 miesiecy ;/ Hmmmm a dlaczego akurat taka rozpiska napisze jak wczesniej bralem podobny cykl: Rano 5g nitro+5g mono+ 5g bcaa +4cap amino Przed tren 5g Nitro+5g bcaa +4cap amino Po Tren 5g Nitro+10g bcaa + 60g carbo Magnum bialko wedle brakow dochodzilo do tego jeszcze [...]

O 20 wziąłem aakg po treningu z bcaa i czuje ,że serducho mi wypierdzieli zaraz. Raz szybciej, raz wolniej... A nie masz problemów ze spaniem po wzięciu tych dwóch supli przed spaniem? I jak duże dawki bierzesz?

skoro wyrobi sobie tolerancje to bedzie musiał wziasc wieksza dawke to błedne koło w sumie ja proponuje poł tabletki po sniadaniu na 3 dni przed wzasc sobie i zobacz jak sie bedziesz czuł jak wiadomo efka podnosci cisnienie i zwieksza tetno (jesli masz jakie kolwiek problemy z cisnieniem wogole odradzam) jesli wezniesz na zywca bez wczesniejszej [...]

ja po zabiegu miałam na przykład smarować przed PRYSZNICEM odrobiną oliwki dla dzieci bliznę i dopiero wchodzić pod wodę - róże zalecenia są natomiast ogólnie - nie mocz blizny, nawet prysznic raczej szybki, bez długiego moczenia blizny